▪️アラサイロード 2:08 128 TSS
今日は少し空気圧落としてみようかなと
F5.0 R.5.2 クリンチャーだとこの辺だけど
やっぱりチューレスが気になる。。。
アラサイinしたら直ぐにクリート調整。
片方づつ4.5回程調整したら良い感じ、もっと
早くやるべきだったな。。
集合場所にはレギュラーメンバー6名と初参加の
BMイカリさん。まだリハビリ中の様だけど
またまたレベルの高い人が参加になりシミズさん
朝練は有難い。
メニューはアップ1本、30秒1本、高速ローテ1本
で先週と同じ。
少し腰まわりの動きが良くなってきた気がする
以前から気になっていた左のペダリングも上々。
今週も時間の関係でラストの復路に参加出来なかったのが残念なので来週はラストまで行きたい。
練習後はグループメッセージで今日の反省点等
教えてもらえるのもこの練習会の有難い所。
何時も有難う御座います。
明日はピスト練。
