▪️ 荒サイ 2:51 166TSS
朝一仕事の立ち合い行ってからすぐに戻って
左岸。。くそ〜年度末めー、4月になったら
いっぱい休もう。。
疲労とかでは無く圧倒的に距離と時間耐性が落ちている。週末の練習会などに参加していないと、
落ち気味になってしまうのは辛いところ。。
今日の荒川は風が強くて踏まされる、10分SST
のつもりで5往復ともがき5本、MAX760wって、、、w
午後からCREDO、今週もコグレさんと一緒、
先ずはファンクショナルトレで筋肉の動きと連動
を重視したメニュー。体幹がブレない様に、
先週の反省を活かしてしっかりと追い込む。
今日はプッシュアップ系で腕を追い込んでから
腕をクロスさせてマウンテンクライマーで体幹を
追い込む、そしてタバタ式TRXを4セット2本。
死んだ、、、完全に酸欠でクラクラ。。
しかしサエゾウさん曰くオールアウトって30分動けなくなる事らしいので、1、2分で動けたからオールアウトじゃ無いww
今日は追い込んだぞぅ。。
