連休2日目は久しぶりの辻パーキング
喜多さん、黒崎さんライドにジョイン
させてもらい岩崎さんと参加。
スタートしてすぐに登り開始。
アップで登って行くのだけれど、
3人などんどんと離される😅
最近やっと気付いたが自分はスロースターターで
40分位かけてやっと走れる様になるのかもしれない🤔 アップの段階では200wでも辛い。
レースもスタートしてインターバルがすぐにかかるので、もっとしっかりとアップした方が
いいのかもしれない。
2本目の登りからは淡々と踏める様になってきて
ダンシングの踏み方を変えながら登る。
最近は何種類か筋肉の使い分けでダンシングが
少し楽に登れる。
筑波では余り知らなかったアップダウンコースを
走り、気持ちよくなってくると短い登りに入り
ガツっと強度を上げたくなる、、と言うか
意識がレース時の千切れポイントを意識した走り方になってしまう。
やはりやってない事は出来ないので練習時にも
L6〜7を入れる様に、、、
だけどグループライドではあかんよなぁ。反省😅
ラストの朝日峠は行ける所までキタさんについていこうとするが、パワーみると300w辺り。
もう一段スピード上げられた所で340w超え
無理はわかっていても行ける所まで〜〜〜😤
1分もったかなw オールアウト🤢
段々と走れる様になってきたかな。
