夜ローラー。SFR

天気悪いので、昨日も夜ローラー。

脚、身体が重い感じだが疲労をためようと

とりあえず乗る。昨日は流して終了したので

少し負荷かけて。

30分程度アップして、2分のSFR。

無理矢理出力上げて踏むのでは無く。

筋肉を意識しながら、8セット。無理矢理踏むと膝が外向いたり、内に入ったり意味無いので。。 30分脂肪燃焼させて終了。