良いか悪いか分からないが、完全に夜練中心のルーティン。早朝にバタバタするよりは楽。😅
但し実走や走行距離にこだわるならやっぱり
朝練なんだよなぁ。。
今日はローラーインターバル。
15分アップから2分-1分と1分-1分を数本
最後にSFRで少し回して終了。
何時もインターバルでキツくなるのは左の臀筋
という事はこの筋肉が弱いのか。。
それとも柔軟性が足りないから最初に張り始めるのか。。🤔 重点的にストレッチを長めにやってみるか。。。
良いか悪いか分からないが、完全に夜練中心のルーティン。早朝にバタバタするよりは楽。😅
但し実走や走行距離にこだわるならやっぱり
朝練なんだよなぁ。。
今日はローラーインターバル。
15分アップから2分-1分と1分-1分を数本
最後にSFRで少し回して終了。
何時もインターバルでキツくなるのは左の臀筋
という事はこの筋肉が弱いのか。。
それとも柔軟性が足りないから最初に張り始めるのか。。🤔 重点的にストレッチを長めにやってみるか。。。