ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

夜ローラー。インターバル風。

良いか悪いか分からないが、完全に夜練中心のルーティン。早朝にバタバタするよりは楽。😅

但し実走や走行距離にこだわるならやっぱり

朝練なんだよなぁ。。

今日はローラーインターバル。

15分アップから2分-1分と1分-1分を数本

最後にSFRで少し回して終了。

何時もインターバルでキツくなるのは左の臀筋

という事はこの筋肉が弱いのか。。

それとも柔軟性が足りないから最初に張り始めるのか。。🤔 重点的にストレッチを長めにやってみるか。。。