夜ローラー。 特にメニューは決めずに回す。 30分程アップしてSST辺りで回そうと230w をターゲットに10分。5分レストから 90s-30sを5本。単純にSSTよりも。こっちの 乳酸対策練が必要だろうな。30s後の15s位が キツい。。この千切れる感覚。。😑 60分で終了。