夜練ローラー。

夜ローラー。

特にメニューは決めずに回す。

30分程アップしてSST辺りで回そうと230w

をターゲットに10分。5分レストから

90s-30sを5本。単純にSSTよりも。こっちの

乳酸対策練が必要だろうな。30s後の15s位が

キツい。。この千切れる感覚。。😑

60分で終了。