2018-03-08から1日間の記事一覧

昼ローラー、夜ローラー

夜勤明けなので、12時に起きてローラー。雨☔️降ってる。しょうがないが、効率は良いから。 50分アップ〜SST20分〜流し。 130分。第2部。夕飯後に、ローラー跨り開始。アップ60分〜SST20分〜流し10分合計90分で終了。