▪️アサテガNODA 3:47 179TSS
2日連続でアサテガに参加、NODAコースは
アチチさんプロデュースの平坦コース。
平坦が弱い自分には良いトレーニングだと思い
参加させてもらう。
7名でスタート。基本的に昨日成田練や袖ヶ浦の
レースで疲労度は皆一緒か。
最初からペースが速い。今日は平坦コースだから
ペースは緩まない感じだなww
今日初参加になるオッティモ新加入の若い子は
最初っから頑張ってる感が出てたので、大丈夫かなぁ？って思ってたら半分行かずに付いてこれずヘロヘロに。。初参加あるあるでしたw
平坦のみでも走り方が下手な人は何か焦ってる
感じ？もっと落ち着いて走ってくれ〜、必要以上の
ハンドサインだったり動作が急。ペダリングも急に
止めたりする。。
そう言う人の後ろは疲れるのでしれっと並びを変える事もww
しかし平坦のペダリング、身体の使い方が
全く分からなくなってきた〜
マコッチさんには「あれだけ登れるんだから平坦もっと走れるはずだよ」って言われる(汗)
手賀沼フリーはカンナ街道で4人
アチチさん、シノさん、アタカさん、自分。
向い風なので上手くローテ回すが、シノさんの
ちょいとしたアタックに散るwww
うーーー辛かった。平坦力アップが課題。。
午後からCREDO 、
今日はスタート時間が遅いので三郷のスーパー銭湯行って回復促進。サウナと水風呂のセット繰り返し、疲労回復と言うか水抜きしてるのか？って
感覚。。体重計乗ってみたら60.3kg、もうちょいだったのにww
CREDO はマコッチさん、みずちゃさんが先に
やっていて腸腰筋の持久力マコッチさん12分。。
もう理解出来ない域です。
今日はコグレさんと2名、腸腰筋持久力は5分。
残り2分はチートを使いながら。それでもギリ。
体幹、背中のメニューで今日もしっかり追い込め
ました。CREDOももう少しで1年、身体の変化
は徐々にですが感じる事が出来るので楽しい。
明日は雨なのでローラーかな。。
