ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

月曜アラサイ流し

▪️アラサイ流し 1:30   48TSS    115/172


今日から8月、沖縄は開催されるか微妙な

雰囲気もあるけど3ヶ月なんてあっという間で

徐々にに追い込んでいく雰囲気が非常に好き。


最近、月曜日はオフだが昨日が流しだったので

今日も起きてアラサイへ。

疲労はだいぶ抜けているが明日しっかり走りたいので今日は流す。月曜日から頑張ってしまうと

1週間のバランスも崩しそう。

150w位から徐々に200w位まで、下ハン持って90回転位とブラケット持ってエアロを意識。

前鋸筋と体幹を意識して走るんだけど以前より

少しずつキープ出来る様になってきたかな?

 


昼はナンよりロティだろ、、とアルカラム。

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徐々に体重も減らさないとなぁと、、

分かってるんですけどねww

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明日はアラサイロード練