火曜zwift

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外行きたいなと思っていても朝の寒さはやはり

強敵だった。w

今日も平坦コースを淡々とケイデンス上げて

回す。正解かどうかはさておき、オフシーズンは

とりあえず今までやっていなかった事をやってみようかなと思っているので試してみる。。

今日も脚は使わずに上半身と腸腰筋と大臀筋を

意識して回す。

メニューっぽく1分-1分、2分-2分を数本。

昼は行徳の店

パキスタン系の店で食べるバターチキンは美味い