▪️ zwift1時間 1:00 564KJ 42 TSS 月曜日だが起きれたw やはり単純に練習量が減っているのは改善 しようとするが寒い時期はとにかく朝が辛い。 今日はローラー使って上半身のトレーニングに しようと平坦コースを選び、パワーは一切気にせずに前傾姿勢と腸腰…