ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

荒サイ流し〜スタンディング練

昨日の小貝川練がインターバル練

だったので、今日は流し。

せっかくの休みなのに勿体ないなとは思うが、

6日に千葉シクロだし、筋肉回復させようと。

8時前にスタートして荒サイ50㎞。

150w〜200wで流す。

早く朝練出来る季節にならないかなぁ。

1,500㎞/月には、この距離毎日乗りたい。

帰宅後、風呂入って長めにストレッチ。

最近気になっている箇所があるんだよなぁ。

ライド中疲労が溜まるとココから張ってくる🤔

午後は子供達の練習?に。。

前から長女、次女、私の3人トレインで公園へ。 娘らが自転車で走っている間、

CX車でゆ〜っくり走る練習及び

スタンディング練。。。

ちょいコツ掴んできたかも🤔

2時間もやってるじゃん。。w