水曜日のTDL

今日は実走TDL練。

スプリント練を入れながら、

1分走、5分走を5セット。

合計40㎞、100分。

平坦ダンシングは、重心、姿勢を色々と

試し中。前傾、バイクの振り方、腿の上げ方、

ペダリングは回転を意識して、、。

少〜しは踏める時間が伸びた。が、

まだまだスピードを乗せきれてない。

スプリントの姿勢で踏み切れてない。

感触は少しづつ良くなってるので、焦らず

継続して練習だな。

夜練も寒さがやわらいで来たので、実走を

組み込んでいこう。