夜練外からのローラー(82)

明日は朝雨予報なので、夜練しとこうかと、

ちょっとだけ外走ってくるねーっと言って

出発。。外に出ると、ポツポツと雨が😑。。。

せっかく用意したのに、ローラーか。。😓

負荷は軽く、ペダリングを意識しながら

リズム良く回す。回すと言うか、腿上げかな🙄

メニュー無しでも良いかと思ったが、メニューにしないと我慢をしないので、少しだけ。。

心臓破り対策でイメージしながら

90s×5本     316-317-319-326-336  

登り返しは次考えるか。😅