遅っ‼︎

朝練ショート。

今週は坦々と距離を稼いでいるが、

メニュー的なものは無し。。

インターバル入れないと駄目なんだよな。と

思いつつスタート。

往路は何時も通り。。194w。ちょい低いな🙄

復路でインターバル。  30s   8本。(20s)

踠きがキツイ。。てか、遅っ！やはり苦手。

いや、皆んなキツイんだよな。。。

やらないと、慣れないし。😅

遅いからやりたくなくて、悪循環。。やろ😑