ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

5分走 3本 ケイデンス意識

ローラー練

25分  アップ

5分走  5分レスト   3本

5分  クールダウン

計 55分

脚で回さない様、高回転90〜100を意識して  

日曜日まで調整🙄

今週はトレーニングライド集まるかなぁ

少なそうなら山練しようかな🙄

不動峠、久しぶりに登ってみたいな。

最近登りが、楽しいんだよな、。遅いけど😑

明日は軽めにして、日曜に全開で楽しみます😁

 

モテギエンデューロまであと、9日。