2017-11-17 5分走 3本 ケイデンス意識 ローラー練 25分 アップ 5分走 5分レスト 3本 5分 クールダウン 計 55分 脚で回さない様、高回転90〜100を意識して 日曜日まで調整🙄 今週はトレーニングライド集まるかなぁ 少なそうなら山練しようかな🙄 不動峠、久しぶりに登ってみたいな。 最近登りが、楽しいんだよな、。遅いけど😑 明日は軽めにして、日曜に全開で楽しみます😁 モテギエンデューロまであと、9日。