昨日オフにしたのが良かったのか、
膝の痛みは取れた。
帰宅後、外練に行く時間はあったが、
ローラー練に。
最近のトレーニングは平坦中心。
ショップの筑波トレーニングライドも、
アップダウンがメインでヒルクライムは殆ど
無い、前回裏不動と弓袋風返しを1本登ったが、身体が登りに慣れていない感が丸出し。。
今週末の山岳ライドに備えて少しローラーで
慣らしておきたかった。
ケイデンス65〜70位で15分251W-270W
1本目もキツかったが、2本目で上げられたので良かったかな。。
トルクかけての追い込みは、登りか、ローラーしか出来ないので、取り入れていこう。
シクロもトルク系のペダリングっぽいしな。
合計75分。
