筑波。今日は時間制限有りで、練習メニューが減ってしまうので、先にソロ練してからチームに合流しようと企む。。
5時からとりあえず裏不動、不動峠〜つつじヶ丘まで行ってスカイラインで戻る。
久しぶりに不動峠リピートしようかなと思ったが、こんなに路面悪かったかなと思い、パンクも嫌だしつつじヶ丘まで行くかと。。
裏不動はアップで登り、不動峠はFTP辺りを狙って。頑張らずにギリギリ14分台。こんなもんかな。つつじヶ丘までは流して登る。
頑張り過ぎるとこの後地獄を見るからなぁと。
チーム練は何時ものフルーツから道祖神峠。
今回からはスタート、ゴール位置が変わって
フルーツ往復して、道祖神峠が山頂ゴール。
フルーツは4名で淡々と回す。1人が長く引く事は無く平等に。道祖神峠に入ったら個々のペースで。若干減量の成果が出たのかベスト14秒更新。前の石橋君は楽そうに登っているが、見える位置にいるので、若干追う様な感じになってキツさがMAX。😅1本目、吐くかとおもたよ😑
2セット目のフルーツラインも無駄なペースアップは無いが、楽じゃ無い😅
道祖神入ったらコレ頑張っちゃうと次のセット
千切れるなと思い。ペースで登る。
一度セイコマで給水してから再スタートしたところで時間的にコレ3セット行ったら遅くなってしまうなと。。(正直脚も終わってたし😭)
折り返しのセイコマで先に離脱。。。
駐車場まで行く途中、まだまだ脚が無いなぁと思いつつ、メニュー全部こなす脚無いのにソロ朝練だーっと不動峠やらつつじヶ丘で写真🤳撮ってた自分にビンタしてやりたくなりましたw😑
