夜ローラー 30分2セット

夜練。効率良くローラー。

動画見ながら回そうと、ツールド沖縄100㎞の

ゴール前30分から始める。

出力もアップされているので、参考に。

動画の人は体重59Kgみたいなんであと5Kg落とした上でこの出力なんだなぁと。。

体重50Kg台は20歳頃に一度なった事あるだけで、20年間はずーっと70Kg前後😅

ただ出力的には非現実的な数値では無いので、

参考にしてみるかな。

2セットで終了。 90分。

日曜日は筑波のトレーニングライドだけど、

時間的に房総かな。。