夜ローラー。60分流し
100回転辺りを狙って回す。
週末ライドでかなり疲労がありそうだが、
モチベーションは高め。
明確に対策しなければならない部分が分かった事が大きな収穫。
意識を変えて自転車に乗れる。。
FTPやら最大出力にこだわってきたが、
それよりも単純なスタミナが必要だと感じた。
エンデューロや、おきなわに限らずロードレースの基本。基本が大事であり、強さの根源。
そこに、アタックなら何ワットで、何回、何分、何秒出来るか。FTPがいくつなのかが
足されてくる。丁度オフシーズンだから良かった、コレは1番地道にやるしか方法はない。。
