朝練。荒サイ

朝練。40km

往路30分-220w   復路25分-248w。

久しぶりに荒サイ走って良かった。

このまま朝練サボりそうだったからな。。😅

少しケイデンス低めで筋トレ的な感じで。

パワーアップ計画。🤔

早朝からトレイン組んで練習してる人達

2組位すれ違った。 強い人達いっぱいいる訳だ。。😑