サンクス筑波練。
7時スタートで、メニューは、
フルーツライン×2、裏フルーツ×2 、
ヒルクラロングセクション。
フルーツは9名ローテなので、キレイに回す事
を意識して、常に脚をためる感じ。。
登りもケイデンスを高くギア1枚軽くして回す感じ。 少し体力ついたかもな。。🙄
ラストの上げ切る箇所はなるべく石橋君か、
店長、照屋さんの後ろについて、仕掛けるのはこの3人の誰かなので、タイミングを見逃さない様に。。
1本目、石橋君やはり強し。。
単純にパワーが違う。
2本目は照屋さんの仕掛けがスピード差あって
反応出来ず😢 石橋君はすぐに追ったが、
店長が追った所に着く形に。😑
アタックに反応するスピード、一気にトップスピードまで上げる力が無い。。。💦
これ、練習しないとあかんな。😭
初めての裏フルーツは良いコースだったな。
1本目は坦々と。2本目は気がついたら
店長、石橋君、照屋さん、町田さんと
5名ローテに。強度高くて良いトレーニング。
復路は脹脛攣りながら。。😅
風返し峠。 そこそこのペースで踏んでたけど、
これも石橋君に交わされ、かなり差が開いた。
いや〜強い‼️
やっぱりショップ練は強度上がるな。😁
今日は何となく体力ついた感じがしたので
継続して積み上げよう。
