▪️月曜朝zwift 60分 57TSS
月曜だけど疲労は無しなのですんなり起きた。
昨日は大井は短時間のインターバルだったし、
CREDOもメニュー的には局所をイジメる感じでは無かったので筋肉痛も無し。。
もう少し考えて自分で動きのフォームや回数で
追い込まなければダメだったなぁ。。
5時からベースライドっぽいイベントがあったのでCでスタートしたけどペースが速いので
良くあるカテゴリー分けがあまり意味ないパターン。これならスタート全部一緒にしてペースが
あうパックで走った方が良いです。。
Cで上げてる奴もAグループと一緒ならお好きなペースで良いので迷惑かけないでしょう。。
40分位淡々と走ったら登りに入り負荷が上がったので終了。
明日から3月になり、そろそろ周りも強度上げた練習
始めたり、身体絞り始めたりとレースシーズンの準備に入った感じなので自分も少しは痩せようと思いますww
