▪️日曜朝zwift 1時間 52TSS JEETさんの100kmべースライドが5時スタート で参加。2〜3分フリーの登りがあるコースなのでメリハリあって強度も調整可能。 昨夜の疲れが抜けてないのもあるのか60分で 終わり。。 今日は次女と2人で池袋の東京リベンジャーズ カ…

▪️土曜日夕方zwift 2時間38分 149 TSS 朝は時間が無かったので夕方からzwift 明日もたいして乗れないので100kmのべースライドを淡々と3倍くらいで。 残り15km位で7名が先行、すぐに吸収出来るかなと思ったのに差が少しずつ広がる。 集団は30名近くいるから追…