▪️アラサイピスト 2:20 47 km 109/172 アラサイピスト練、本日5名。 昨日の疲れが当然抜けきらないので単独のアップ はゆっくりSFRっぽく脱力しながら回す。 今日のメニューはアップ1本、スタンディング 1本、タッチアンドゴー3本。 アラサイピスト練はイン…