▪️ アラサイ 1時間45分 93 TSS 昨日の疲れは然程なく平坦コースだったから 短時間インターバル的な疲労のみかな。 中洲の雪は残って無い様なので今年初ロード。 オフシーズンの寒い時期は高強度よりも 淡々とベーストレーニングと身体の使い方、 どこの筋肉…