帰宅が遅くなったが、夕飯は済ませているので 直ぐにローラーをセット。 2日間リカバリーしたので強度を上げる日なのだが 脚がフレッシュでは無い。 昨日の150w流しも脚にきているw いや、そこはメンタルだろうと思い メニューを作成。 先ずはzwiftレースで…