帰宅が遅くなったが、夕飯は済ませているので
直ぐにローラーをセット。
2日間リカバリーしたので強度を上げる日なのだが
脚がフレッシュでは無い。
昨日の150w流しも脚にきているw
いや、そこはメンタルだろうと思い
メニューを作成。
先ずはzwiftレースで無理矢理上がってしまったFTP設定を296w〜270wに修正。
固定ローラーをダンシングで踏み付けて上がってしまったFTPなんて全く意味が無いw
メニューもシッティングでこなす。
zwiftレースになるとムキになってダンシングしちゃうだろうけどw
メニューはL4(256w)で15分を2セット。
これが高強度かどうかは別として、
今後のメニューの基準を試してみる意味でも。
ERGモードにしているので、パワーの上げ下げが
無いのは楽。 辛くて踏んでもパワーは一定なのでベーストレーニングには良い。
耐えられない辛さじゃないけど、辛い。
身体の限界と心の限界は違うって言うけど、
どっちが先にくるかだよなぁ。
