199KJ 朝一ローラー。 身体にエネルギー入れる前に有酸素運動で 脂肪燃焼。 1,836KJ meet up 120分。ベース強度て周回コースを走り スプリントポイントで約20秒もがき。 某井練のメニューみたいでキツイw ラスト20分はフリーか、、、結構長いな、、、 と思っ…