1:05 626KJ 44TSS 夜ローラー流し。 ziftワークアウトに5分フリー〜55分L2のみを 作成してスタート。 勾配など強弱をつけたくなかったので、一定の出力でリカバリー走。 今日で10月の距離は1,705㎞。 月間距離としては過去最高の距離に到達。 目標としていた…