1:05 626KJ 44TSS
夜ローラー流し。
ziftワークアウトに5分フリー〜55分L2のみを
作成してスタート。 勾配など強弱をつけたくなかったので、一定の出力でリカバリー走。
今日で10月の距離は1,705㎞。
月間距離としては過去最高の距離に到達。
目標としていた月2,000㎞もなんとか到達出来るかな。 強豪勢は既に3,000到達や今週で3,000
到達予定の方もいる様だが、それはまた来年にしようw😅
しかし、今週、日曜日で2,000㎞到達すれば、来週は高強度中心にして、ラスト１週間はリカバリーが理想的なのかな。。
完全にリフレッシュした時が楽しみでもある。
とりあえずそんな感じてイメージしてみるか。。
