はい、そうです。今日もローラーです。 火曜日は実走して、バランス確認。 スプリント練の予定でしたが、、、。 寒い。 集中力が切れた状態、モチベーションの低い トレーニングは全く意味無いので。(言い訳) 集中ローラー。 アップ30分〜L4-20分〜流し20分 …