ちと考えてローラー練。 時間と、寒さ 20分アップ〜40分L2〜テンポ5分 筋トレ5分。 合計75分。 強くなる為には、どうしたら、、、、。 とよく考えるが、乗るしかないでしょ まだまだ方法論は先じゃないの。と自分 に言い聞かせる。 踠いて、回して、我慢して…