考えちゃうよね、からのローラー練

ちと考えてローラー練。

時間と、寒さ😑

20分アップ〜40分L2〜テンポ5分

筋トレ5分。   合計75分。

強くなる為には、どうしたら、、、、。

とよく考えるが、乗るしかないでしょ😑

まだまだ方法論は先じゃないの。と自分

に言い聞かせる。

踠いて、回して、我慢してりゃ、

強くなるでしょ。🙄

筋肉も必要だし、心肺能力も、体重管理も、

ぜーんぶ必要。

金曜日のトレーニングメニュー講座

参加しよっと。