今日は、筋トレローラー
30分 回して、10分中強度
インターバル30秒 5本
うーん、、、、練習メニューをしっかりしないと、今後はダメだね、🙄
今迄は初心者だから、運動に慣れた分の成長
だったと思っている。
月平均1000kmそこそこ距離乗ってるし、、、
でも、本当に強くなる為には、追込み、回復のバランスをしっかりと自分の身体と相談して、メニューを組まないと、伸び率が低く、いや、伸びない可能性もある。
そんな気がしてならない。😑
パワーメーターだとしても、しっかり分析出来ないとダメらしいしな、
冬は乗込みの時期みたいだけど、
モテギ終わったら、来シーズンに向けて、
ヨシノリ店長に相談してみよう🤔
モテギエンデューロまで、あと１１日。
