火曜日 ローラー2回 ▪️朝 1時間6分 20TSS ▪️夕方 57分 47TSS 月曜はオフ、火曜朝練はそろそろ外へ、、、 と思いながらも寒さ、暗さで中々出れず。 朝はクルクルと脚回して終わり。 そろそろ本当にダイエットしないとダメだ、、 ニセコ1ヶ月前は練習のボリュ…