▪️ローラー流し 30-30 8本 1時間 64TSS 木曜朝、平坦コースでとりあえず流す。 ほとんどトレーニングしていないので疲労感は全く無いけどイベント走る感じでも無い。 50分じっくりと流してからラスト10分は ちょいと話題になっているVO2maxをやって みようか…