夕食後、短時間だけローラー。 初めてワークアウトに手を出してみる。 FTP設定はしてあるので、30分で終わるメニューを選択。 指定ワットが出るのでそれに合わせる。。。 ウォーミングアップ5分から。。 チン❗️と音が鳴り390wの文字が。。 何秒？60？。。無…