月曜日は完全オフ。 今日の朝もオフという名のサボり。 やっと夜練で外走れる。実走は6日ぶりって。w 自転車ちゃんと乗れるか心配になるわ。。 夕飯食べてからのスタートなのでTDLへ。 日曜日に向けて今週は疲れを残さない様に 時間は短めに。。流しメインで…