朝は60分流し、
▪️FATMAX 1'00 425KJ 22TSS
マイナスな事ばかり言っても仕方ないが
HRVも絶賛下降中、、、何故？
先週は妻のインフルエンザによるストレスだと
思うが感染せずに回避出来た、
今は特にストレス無いんだけどなぁ。
夕方から会食、寿司屋にしたのでヘルシー、
お酒は飲まずに烏龍茶。
帰宅が20 時過ぎたので30分のワークアウト
▪️ワークアウト 0'33 426KJ 44TSS
220w-260w-300w 1〜3セットまで
1分、2分、3分と徐々に長くなるメニュー。
キツイのは3セット目の260w〜300w。
やはり心拍より脚がキツかった、
最高心拍176bpm
今週頑張ればあとはリカバリーなので
やはり10月は早い。
