▪️君津房総練 2'08 61km 1,275KJ 143TSS
マコッチさんと鹿野山2本予定でスタート、
明日に疲労を残さない様にショートコース。
マコッチさんは昨日筑波で全力走をした様で
今日は調整ライド。
鹿野山は好きに走って良いよーと言ってもらったので現状確認する為、1本目は頑張る、
スタート時にカフェインGEL1個。
▪️福岡口1本目 15'55 290w
目標は15分台、290〜300wが必要、
単独で出した事は多分無い。
オーバーペースじゃないと更新出来ないので
突っ込み気味で行く。
しかし数分でこのペースで行ける？？？
疑問になってきたが、今更ペーシングしたって仕方ないので耐えるのみ。
次第にスピードダウン、、、、
徐々に垂れ始めたのを察してくれた
マコッチさんが前に出てくれたので
後ろでも休めるペースでは無いが、ポイントで
脚を緩める事は出来るので若干回復。
ラストの直線で再度踏み直して青看板まで出し切り、ラップで15'33 293w 182bpm
タイムより追い込めたので良しとする。
今日はマザー牧場側へ下り、アップダウンで
身体の使い方、ペダリングを確認しながら
2本目の福岡口へ。
▪️福岡口2本目 15'53 270w
沖縄はフンガワを2回登るので
仮想フンガワには丁度良いだろう。
2本目はマコッチさんが先頭固定、
自分とは違い完全にペーシングしてた様で
先頭交代せずにそのまま登って行く。
パワーは1本目より20w低いがタイムは
1本目よりも速かった。
明日はTD55 vol.7、もう仕上げの時期なので
一回の練習をしっかり走る。
