朝FATMAX 2部5分走

朝は小雨が降っていた様なのでローラー

▪️FATMAX   1'00   360KJ   17TSS

今週は回復週として残り２週間頑張るか、

もしくは来週まで頑張って終わりか？

まぁプロほど追い込んでる訳じゃないから

1週間調整すれば充分だろう。

zwiftのLEVELがやっと100になった、

早いのか、やっとなのか、周りにはズイフターが沢山いるので分からない。

zwiftがサービス開始して間もなく使い始めたから何年だ？

▪️夕方ローラー　1'03   511KJ    57TSS

10分アップしてから5分走3本、

1本目はSST、2本目3本目FTP120%

ニセコは長めの登りをトレーニングしたが、

今回は5分の高強度がポイントだと思う。

もっと早くからやれよ、と言うのはもっとも

だけど追い込まれないとやらないタイプ。

明日は流して土曜日に備える。