月曜日オフ

10月なので月曜日だが起きてみるけど

トレーニングするコンディションでは無い

のでオフにして回復。

昨日頑張ったという事でOK。

昨日は帰宅してから食べ続けてカロリーオーバーしてると思ったけど体重は-1.2kgなので

カロリー消費が上回っていたとしよう。

やはりロング前日のカーボローディングで

体重が増えるのは全く気にしなくて良い。

▪️夕方ローラー　0'40   301KJ   17TSS

軽く脚回してリカバリー