木曜オフ 疲労気味

3時起床で外を確認すると走れそうだったが

身体が重く駄目な感じ、、、

ソファーに横になったらそのまま二度寝してしまい起きたら6時半になっていた。

休まないと駄目っぽいから丁度良かったと思う。

今日も夕食後にローラー

▪️ローラー　0'51   379KJ   22TSS

少しだけカロリー消費、摂取カロリーを減らさずに痩せるには消費するしか無いのだが

今日はプラス収支