月曜日はオフ、夕方にちょいローラー
食後に軽く回して血糖値を抑えるのみ。
▪️ローラー 0'43 318KJ 21TSS
火曜日はチームアラサイ練、
沖縄が近づくにつれ強度が上がってくる。
普段通り60分はFATMAX、今年は例年に無いほどダイエットで苦労していないのは腸内環境とFATMAXの効果だと思う。
RX5名＋アラサイメンバー
スタート地点でタカオカさんの番手を逃れるべく、様子を伺っていたら、
ゴウマさん行ってーっとマコッチさんに見透かされていた、流石ですwww
タカオカさんは今日も40秒だと思うので、
自分も番手で40秒メニューのつもりでいき、
ローテはすぐに回す。
2本目は前にイッチータカオカさんとなり耐える時間が伸びて後ろのエンドウさんの加速？
で千切れた。
1度心が折れたけど、折り返してきた集団に
葛西橋で合流、エンドウさんがタカオカさんの番手に入れと合図しているけど無視して
エンドウさん、マコッチさんの後ろに入ったw
今日はホイールのテストをしているマコッチさんが今日は疲労感たっぷりモードで後ろからでもわかるのだが、そんな時でも千切れ無い。
やはり走る技術なんだと思う。
上手い人はキツくても千切れ無い走り方が
出来るんだよなぁ、、学ぼう。
しかし今日も速い、、、ホント速い。
集中力が鍛えられる1時間だった。
今日も夕食後にローラー
▪️ローラー 1'17 536KJ 29TSS
意味など考えずに乗るだけ、
しっかり考えて乗るのも必要だが、
考えずに乗るのも必要だと都合よく考える。
明日は雨か。
