3時前に起床、
朝パック分けを確認するとコレは
自走で行かない方が良さそうだなぁと悩む、
が、今はボリュームを積もうと思っている
ので自走に決めた。
10月中旬までは積んで、下旬からは4時間の
トレーニングに集中したい。
今日の集合場所までは約50km、
朝食に白米、卵2個、納豆、キムチでしっかり
食べているが、脂質エネルギーで行くのが目的。
信号ストップでハリボーを食べながらゆっくり向かう。
早く到着したのでコンビニで、コーヒー1杯と
おにぎり1個を食べる。
今日は補給にマグオンジェル6個とボトルに
モルテンドリンク1本、CCDドリンク1本
4時間でジェルは全部食べた。
集合場所には先日怪我をしてしまったイシヅカさんが顔を出してくれて、大怪我だけど、ホント命に関わらず良かった。
ロードレースは一歩間違えると大事故になってしまうので練習から当然真剣に。
▪️TD55vol3 225km 7'36 3,762KJ
402TSS IF0.7
本日第一パック
湾岸 サイカさん、ロシさん、トシアキさん、
フクヤマさん、タヤマさん
RX マコッチさん、ゴウマ
RM ヤマザキさん
今日の内容で現時点の立ち位置が分かるパック
なので有難い。
マスターズ140のサイカさん、マコッチさん
ロシさんから遅れない事が大切。
序盤のペースは淡々と進み、最初の登り
▪️斎藤坂 9'37 258w
普段9分台は結構辛いイメージだが
体重減の効果か登りは比較的楽に感じた、
▪️鹿野山福岡 15'28 273w
ローテは回るだけ、脚のある人達が引いてくれるので有難い。
ソロ練の昨日はオールアウトで16'17、290w
道中は余裕のあるペースで16分後半位かな？
と思っていたが15分半、集団効果は絶大。
最後の直線ペースアップに遅れる、
結局ここの強度に耐えられないと駄目なのを
後ほど今日は思い知らされる。
後半、大田商店を過ぎてからはフリー、
ペースアップに反応しないと終わり、
月出登り？ヤバかった、走り慣れていない
道は長さが分からないので地獄、
千切れる寸前だった。
ダイヤモンドカッターでトシアキさんが
駆けていき、サイカさんに合わせて皆が反応
するが自分は付けずに終了。
力の差がはっきりと出てしまった。
プッツリと集中力も切れ、水も無くなっていたので自販機で給水してからリスタート。
給水中に抜かれたタヤマさん、フクヤマさんに
追いついて3名でいくが更に後ろから2班の
アタカさん、キタノさんが来たのでそちらに
ジョイントしてゴールまで。
来週からインターバルを入れていかないと
全然駄目だと痛感。
嫌な事やらないと出来ないのは
全員がわかっているけど出来ないんだよなぁ。
通年は無理でも1ヶ月は我慢出来るかなww
帰路は追い風だったので助かった。
自走が良いのかどうかは正直わからん、
4時間レースなのだから必要無いかも知れない
のだが、自己満足する為の選択。
今週は756km 24'42 1,138TSS
