5時30分起床
EAAだけ摂取してローラー
▪️FATMAX 0'30 275KJ 18TSS
30分程度だと普段なら乗らないんだけど、
今時期だけは隙間時間でも使う。
昼は鯖弁当
ダイエット中でも栄養が偏らない様に食べる
これかなり重要。
お米は少し残した。
鯖弁当がバランス良いかは知らんけどww
夕食後にローラー
▪️ローラー 0'45 329KJ 18TSS
今の調子は全くわからないが、良いとは思っていない、特に登りがキツイ。
マコッチさんがポジションを調整して登りが
良くなったと言っていたので自分も真似してみようと少しポジション調整。
明日は平坦だけど平坦でも違和感なければ良いな
明日は祝日アラサイ練に参加。
