今週からTD55がスタート
今年で4回目の参加かな？
千葉周辺でツールド沖縄を目標にしている
アマチュアのイベント的な練習会。
この練習会てパフォーマンスを上げていきたい。
4時前に出発、イッチーが自走同行者を募っていたけど前回の様なペースだとスタート前に疲れてしまうので単独で向かう。
2時間でハリボー80g×2袋と羊羹1個
本日参加者24名で3パック
第3パックは、フクヤマ夫妻、タマキ君、
ナミキさん、アイちゃん、アミノさん7名。
毎回TD55は「最後まで残る」が大切なのだが
今日のメンバー的にどう走ろうかなと。
フリーまでは合わせて走りちょっとペース
遅いかなと感じたが、後半から出し切るつもりなので皆んなが元気な内は動かず、後半のフリーで皆んなが疲れてきてからペースを上げる。
今日のメンバーで全員が元気な時にアタックしたり、ペースアップするのは単なる自己満足になり意味が無い。
▪️鹿野山福岡口 16'23 260w
1番後ろから入ってペースは任せる。
アミノさんが先頭になり2番手にいると
先頭交代せずに淡々と登っていく、被せずにそのまま走るが、半分くらいで疲労が見えて先頭交代要求したのでペースは変えずに淡々と。
下って久留里方面へ
ルート的に大野台からペースアップしたい所だけどコンビニで給水したいし久留里過ぎてから
フリーなのでそこまでは上げないでゆっくり。
久留里のセブンで給水、ん？？攣りそう？
フリースタートなのだが両脚が攣りそう、
最初の登りで左脚が攣った
強度は問題無いはずなのに攣った、、、
水分？補給？蒸し暑くて汗が多い？
ボトル2本は飲み切っていたけど、
固形物ばかりだったのが良くなかったか？
第3パックじゃ無かったら間違いなくここで
終わっていた。
ドリンクの中身にナトリウム電解質をもう少し入れないと駄目かも知れない。
誤魔化しながら脚回していたら徐々に回復、
セブンで摂取したゼリーとスポドリが効いた
のかな？
フリー区間になり登りで少しペースアップの
気配はあるけど継続的なペースアップは無い。
射撃場の半分からアタックしたら抜け出した。
平坦と下り基調はしっかり踏んで、登りは
出し切らないペース。
追いついてくるなら平坦、下りで上手くローテを回した場合で登りをハイペースで追ってくる事は無い。
しかしまだ距離はあるので垂れないペースで
走り、信号ストップの度にまだ来るなよーっと
思いながら
結局最後まて追いつかれずに限界まで出し切り
単独でフィニッシュ。かなりキツかった。
帰路、潤井戸セブンで特に補給もせずに
スタートしてしまったのが失敗、
千葉駅過ぎた辺りで身体の力が抜けてしまい
すぐにセブンがあったのでピットインして
塩おにぎりと羊羹3つ、危なかった。
第3パックで前半はゆらゆらしてたけど
後半フリーの追い込みでかなり出し切ってた、
家に到着する頃には頭ボーッとして疲労困憊。
明日は絶対オフ。
