金曜日オフ

金曜日はオフ

朝は雨が降っていたので割り切って回復。

体重は停滞期かも知れない

2〜3kgは落としたい所だがダイエットは

何度も失敗しているので落とす事を目的にしては駄目。

ダイエットもトレーニングと同じ様に

何を信じて選択するかにつきる。

夕方にローラー

▪️ローラー　0'30   251KJ   16TSS

9月、10月は少しづつ積み上げる。

日曜日のTD55で高強度を出せる様に

土曜日は流しを選択。